职场焦虑难疏解？情绪过山车停不下来？公司工会“减压能量包”即刻派送！

4月18日下午，“我为职工办实事”再添新活动，一场以“职场‘心’动力·生活‘爱’续航”——压力与情绪管理主题培训火热开讲，现场气氛热烈，职工们踊跃参与。

在蔡少惠老师生动专业地引导下，学员们开启了一场别开生面的心灵探索之旅。

在情绪认知环节，学员们轮流上台，用皱眉、垂眉、手舞足蹈等表情动作演绎“困惑”“麻木”“兴奋”等复合情绪，台下观众争相竞猜，笑声此起彼伏。“原来一个眼神、一次耸肩，都是情绪的摩斯密码！”这场趣味互动不仅点燃了现场氛围，更让员工意识到：情绪并非洪水猛兽，而是需要被“翻译”的身心信号。情绪无好坏，关键在调节。

在压力觉察与应对环节，老师首先组织“压力气球”游戏：学员通过吹气球大小代表自身压力值，讨论气球爆炸顺序，自然引出压力阈值和个体差异的概念。随后分析“张经理的失眠”案例：长期业绩高压导致失眠、焦虑及家庭矛盾。运用“压力树模型”解析，根源是过高自我要求（根），表现为身心症状（枝叶），最终引发工作家庭双重危机（果实）。

最精彩的实战环节来了！在“压力重构”练习中，学员们将“我不得不”转化为“我选择”，瞬间发现“压力变动力”的奥秘，降低因“被迫感”产生的心理耗能。随后的“听说照做”折纸游戏更是妙趣横生——同样的指令，折出的作品千差万别，让大家直呼：“原来沟通要这么细致！”现场笑声不断，员工们在互动中轻松掌握了“共情、赋能、支持”的沟通秘诀，收获满满。

培训的尾声，随着写着“幸福”的纸飞机腾空而起，划出优美的弧线，这场别开生面的心理赋能行动圆满结束。

纸飞机载着每个人的心灵寄语在空中翱翔，愿每位北冰洋人戴上“心灵防护罩”，手握“情绪调节器”，在职场与生活的航程中，乘风破浪，快乐续航！

未来，北冰洋公司将继续以“提供健康优质饮品，享受快乐美好生活”为使命，续写高质量发展新篇章。